腸によくない食べ方3選
腸によくない食べ方があるなんてご存知でしょうか??
私たちの体は
食べたもので出来ていると言われています✨
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/06/image-12.png?resize=432%2C319&ssl=1)
腸内環境を整えて、体に栄養素を吸収できる状態になるには
「正しい食生活」を送ることがとても大切です。
なんですが!!!!
/
【 体にいいものを食べる 】
だけでは不十分😂
実は実は!
【 毎食どう食べるか 】が
すっっごく大事なんです❣️
\
【 食べるもの 】を気にしてる人は
多いかと思いますが
【 食べる姿勢 】を気にしてる人
どれぐらいいますかーー🥺?
こんな腸によくない食べ方してませんか?
/
①よく噛まない
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/06/image-15.png?resize=340%2C255&ssl=1)
→よく噛むことで唾液が分泌
唾液に含まれる消化酵素が消化を助けてくれます✨
②食べすぎ
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/06/image-14.png?resize=348%2C261&ssl=1)
→満腹まで食べると消化に負担が。
消化不良で下痢になることも...
少し物足りないくらいの「腹八分目」が理想です✨
③ながら食べ
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/06/image-13.png?resize=356%2C267&ssl=1)
→仕事しながら、携帯見ながら食べていると消化に悪い。
食事をする時は、食事に集中して楽しんで食べると消化力もUP♪
目の前の食材に感謝して集中して楽しみましょう✨
\
これらの食べ方は、
言われて初めて
「やってたわ〜」って気付くやつ🤣
私は会社員時代忙しくて
ずっとPCで作業しながら食べてた、、、
過食にもつながるし、胃腸もお疲れでした💦
せっかく体にいい食べ物を食べていても
「食べ方」次第で、実は消化に負担が
かかっちゃってるかもです😂
ぜひ一度ご飯タイムで意識してみて
「食べ方」を見直してみてください〜✨
神奈川県川崎市の腸もみ・水素ハーブ蒸しサロン【美腸活サロンOLINO】のHP⬇︎