腸活で摂ってる人要注意!オメガ3系オイル
オメガ3が健康にいい!
腸活にいい!と聞いて
摂ってる方いませんか?🙋🏼♀️
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/10/image-1.png?resize=421%2C316&ssl=1)
オメガ3は
嬉しい効果がたくさん✨
◉抗炎症作用
◉中性脂肪、悪玉コレステロールの減少
◉アレルギー予防
◉精神安定
などなど
腸活としても
腸の炎症を抑えて
腸を守ってくれるので
積極的に摂ってほしい🔥
だけど注意が必要⚠️‼️
/
アマニ油やえごま油などの
オメガ3系の油は
酸化しやすい💦
\
酸化した油を毎日摂ってたら
炎症体質になってしまいます。
健康のためにえごま油摂ってるはずが
逆効果になってしまうことも...
【酸化防止のために】
◉箱に入ってるもの
◉1ヶ月以内に食べ切る
/
オイル以外にも
【魚】がおすすめ🐟
![](https://i0.wp.com/www.happylabo-kurara.jp/wp-content/uploads/2022/10/image-2.png?resize=350%2C467&ssl=1)
特にサバや鮭など
豊富に含まれてます✨
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せっかくいいもの摂るなら
摂り方も注意してみてくだされ〜☺️
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
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