便秘解消に!炭水化物の食べ方

みなさん炭水化物食べてますか?


 

炭水化物は
ダイエットの敵、控えた方がいい
...なんてイメージ
私はもっていました🍚
 
 
炭水化物に一手間加えると
【 便秘 】【 ダイエット 】に
おすすめなものに!


 
 
 

 【 冷ます 】と
 ✨ハイパー食物繊維✨
 に大変身😍


 
 
 
炭水化物は冷ますことで
レジスタントスターチが増えます!
 
 
 
《レジスタントスターチの効果》

 
水溶性と不溶性の2種類の
食物繊維の働きをする😊
 
 

 ◆腸内環境の改善
 ◆血糖値上昇の抑制


 
 
 
熱々ご飯めちゃくちゃ美味しい🤤
ですが、腸活気になる方は
ぜひ試してみてください〜♡♡

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