便秘解消に!炭水化物の食べ方
みなさん炭水化物食べてますか?
炭水化物は
ダイエットの敵、控えた方がいい
...なんてイメージ
私はもっていました🍚
炭水化物に一手間加えると
【 便秘 】【 ダイエット 】に
おすすめなものに!
/
【 冷ます 】と
✨ハイパー食物繊維✨
に大変身😍
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炭水化物は冷ますことで
レジスタントスターチが増えます!
《レジスタントスターチの効果》
水溶性と不溶性の2種類の
食物繊維の働きをする😊
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◆腸内環境の改善
◆血糖値上昇の抑制
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熱々ご飯めちゃくちゃ美味しい🤤
ですが、腸活気になる方は
ぜひ試してみてください〜♡♡
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