生活習慣が、便秘の原因かも！？
便秘の原因が【生活習慣】にあるということご存知ですか！？
便秘改善したくて、何しようと考えた時に、
【 食生活 】を見直す方がほとんどではないでしょうか？
私たちの体も腸内環境も食べたものでできていてかなりの影響を受けています。
もちろん大切◎
なんですが、実は食生活だけでなく
何気ない毎日の【 生活習慣 】
が便秘と関係していることもあります。
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●ストレス感じやすい
●リラックスできてない
●睡眠不足
●運転不足
当てはまるものありますか？
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食生活を気をつけてても
生活習慣がボロボロだと自律神経が乱れてしまい、
腸の働きは弱まり【 便秘 】の原因に💦
それは、
【 自律神経の乱れ 】や
【 腸への刺激 】が減ること
と関係してきます⚡️
自律神経は難しくて話すと長くなるのですが、
ざっくりいうと自律神経が乱れると腸の働きが低下してしまう関係性があります。
とにかく！！！！
規則正しい生活習慣、
特に☝️の4つは解消してほしい〜🥺
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✳︎『ふ〜』っと深呼吸をする
▶︎自律神経整いやすく✨
✳︎ 一駅分歩く
✳︎ 階段を使う
▶︎運動不足解消に✨
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本当にこんな簡単なことからで
いいので、少しずつ意識してやってみてください❣️
ちょっとの意識と
小さな一歩が大事♡
毎日の生活習慣を味方につけて
便秘改善しましょ〜💩✨
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