腸活で摂ってる人要注意！オメガ3系オイル

オメガ3が健康にいい！
腸活にいい！と聞いて
摂ってる方いませんか？🙋🏼‍♀️

　

オメガ3は
嬉しい効果がたくさん✨
　
　
◉抗炎症作用
◉中性脂肪、悪玉コレステロールの減少
◉アレルギー予防
◉精神安定

などなど
　
　
腸活としても
腸の炎症を抑えて
腸を守ってくれるので
積極的に摂ってほしい🔥
　
　
　
だけど注意が必要⚠️‼️
　
　

／
　アマニ油やえごま油などの
　オメガ3系の油は
　酸化しやすい💦
＼
　
　
　
酸化した油を毎日摂ってたら
炎症体質になってしまいます。
　
　
健康のためにえごま油摂ってるはずが
逆効果になってしまうことも...
　
　
　
【酸化防止のために】

◉箱に入ってるもの
◉1ヶ月以内に食べ切る
　
　
　
／
　オイル以外にも
　【魚】がおすすめ🐟

　特にサバや鮭など
　豊富に含まれてます✨
＼
　
　
せっかくいいもの摂るなら
摂り方も注意してみてくだされ〜☺️
　

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