腸活効果UPなりんごの食べ方

りんごが腸活にいいと
聞いたことある方
多いと思いますが、
　
腸活効果UPする
りんごの食べ方知ってますか😏？

　
　
／
【 皮ごと 】食べる🍎
　皮にはこれが豊富✨

　①ポリフェノール
　②水溶性食物繊維
＼
　
　
　
①ポリフェノールは
体内の【 活性酸素 】を除去してくれる！
　
　
活性酸素は、腸内細菌を減らす
大きな要因とも言われています。

積極的に排出していきたいですね！
　
　
　
②皮に多く含まれる
ペクチンという水溶性食物繊維は
腸内細菌の餌になり、腸内環境を整えてくれる！
　
　
さらに、
便を柔らかくしてくれ
便秘さんに特におすすめ✨
　
　
　
同じりんごでも、食べ方一つで
腸活効果UPって嬉しい🥹🙏
　
　
皮の食感もハマりますよ❤︎
ぜひ試してみてください〜！
　
　
　
皮についてる農薬は
野菜用洗剤などで
落としてあげると安心です☺️
　
　
皮付きりんごで
腸内美人に〜🍎
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
　
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