腸活食材！ぬか漬け
ぬか漬けは日本の伝統的な発酵食品で
とっても優秀な腸活食材です🇯🇵
そう、腸内環境を整えてくれるので
ぜひぜひ取り入れたい腸活食材なのです。
少し地味ですが、最近は発酵ブームもあってか
若い人たちの間でも家でぬか漬けしてる方も増えてきています♪
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ぬか漬けに含まれる
【 植物性乳酸菌 】を摂取すると
腸内の善玉菌が増えて
腸内環境改善が期待できる😆
腸活環境が整うと
免疫力アップして
アレルギー予防や整腸作用
など嬉しい効果が✨
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サラダのきゅうりを
ぬか漬けきゅうりにすると
ドレッシングも少なくて◎
意外にも人気なぬか漬け食材が、、
アボカド🥑
ゆで卵🥚
も美味しいと評判！！
ぜひ機会があればチャレンジしてみてください。
乳酸菌は腸内に住み着かないので
毎日食べてあげるのがおすすめです〜🤤♪
ぬか漬けで腸内環境改善！
素敵な発酵ライフを♡♡
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
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