腸活効果UPなりんごの食べ方
2022-10-01
りんごが腸活にいいと聞いたことある方多いと思いますが、 腸活効果UPするりんごの食べ方知ってますか😏？ ／【 皮ごと 】食べる🍎 皮にはこれが豊富✨ ①ポリフェノール ②水溶性食物繊維＼ ①ポリフェノールは体内 […]
食生活がガラッと変わった
2022-09-30
腸活を始めてから食生活がガラッと変わりました。 何が健康的なのか？以前はなんとなくでしか分かってなかったけど、今は自信を持ってわかります！ 実家に帰省した際に昔の手帳を発見して、 「お昼は健康的にコンビニでサンドイッチ […]
◯◯を変えるだけの発酵レシピ
2022-09-20
発酵ブームの現代、発酵食品パワーを上手に取り入れていきたいですね♪ 『発酵レシピ』と聞くとなんかハードルが上がるその気持ちわかります😂 さてさて、何かを変えるだけでいい！この◯◯わかりますか☺️？ ／ 正解は【 調 […]
食を我慢しなくても腸活効果出る秘訣
2022-09-18
腸活効果って " ストイック "にとか" 意識高い人しか "とか" 大変な思いしないと " えられないと 思われがち😂 私も腸活を始めたばっかの時 🙅♀️グルテン食べない🙅♀️甘いものは悪🙅♀️添加物入ってる […]