腸活効果が出る人・出ない人のたった1つの違い
2022-06-14
腸活を始めて、便秘解消などの嬉しい腸活効果が出てガラッと変化した人もいれば思うような変化がない人もいる、、、！ あなたはどちらでしょうか？ 腸活に同じように取り組んでいるのに、 腸活効果が出るでないのこの大きな違い […]
便秘解消に必要な野菜の摂取量とは
2022-06-13
便秘解消や腸内環境の改善には腸内細菌の善玉菌のエサとなる《食物繊維》が豊富な野菜・果物の摂取が必要不可欠と言われています！！ 【善玉菌】は体に良い働きをしてくれる腸内細菌です。 便秘や下痢を改善したり、病気に対する抵抗力 […]
腸活講師が外食で気をつけてる3つのこと
2022-06-12
腸活をしてもう3年目？くらいになりますが、 もともと食べることが大好きな私。 お客様や生徒様から「外食しますか？」とご質問いただくことも👀 もちろんします！パンケーキや甘いものも実は大好きで🥞 ですが、以前は腸に […]
便秘解消で避けたいのも3選
2022-06-09
「便秘解消したい🥺！」 そう思った時に何をしようと思いますか〜🤔？ ／ 腸内環境を整えるために 腸にいいものを食べる＼ 大正解💮 なんですが！！実は実は同じくらい大切なことがこちら💁🏼♀️ ／ 腸内環境 […]
実は逆効果！？意外とやりがちなNG腸活
2022-05-30
腸活しようとして陥りがちな、 NG腸活 、、 そんな NG腸活 とは一体？？ ／ それは、 「腸にいいものを【 食べなきゃ 】！」 となってしまうこと＼ これ、まさに私でした🤣 腸活を学んで「食物繊維食べなきゃ […]