仕事中にバレずにできる腸活呼吸
呼吸も腸活に効果的ってご存じですか！？それが「腸活呼吸」❤️
お客様と話してると
「在宅増えてから便秘になった💦」
というお声めっちゃ多いんです！
思い当たる方いませんか〜？
座りっぱなしは
色んな要因のもとになり
主なものはこんなん↓
◉運動不足
◉腸への刺激減
◉呼吸が浅い
などなど
在宅が増えたり
デスクワークだったり
一日中座ってますな方！！
仕事中しれっとできちゃう
簡単腸活ありますよ〜👀✨
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【 腹式呼吸 】
①5秒かけて鼻から吸って
（お腹膨らませる）
②3秒止める
③10秒かけて鼻からゆっくり吐く
（お腹に力入れて凹ませる）
※5回くり返す
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腹式呼吸のいいところは
こんなのが期待できる✨
◎深い呼吸で自律神経が整う
◎腹筋に力が入り下腹ポッコリ解消
◎腸に圧がかかり刺激されて便秘解消
今すぐにでもできるので
仕事中、家事、お風呂の中でも
ぜひやってみてください☺️
リラックス効果もあって
すっきりしますよ〜🌿
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
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˗ˏˋ 美腸活サロンOLINO ˎˊ˗
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𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目
(二子新地駅〜徒歩約4分)
open ≈ 10〜18時（完全予約制）
